Lär dig meditera - Meditationsserie för inre tillväxt.
🧘♀️Är du nyfiken på att börja meditera? Eller du kanske redan kan, men vill få in en rutin?
💛 Då välkomnar dig till denna nya meditationsserie med guidningar på svenska, specialskriven musik och vägledning.
✨ Det här är inte bara meditation. Det är en hemkomst.
Här får du inte bara stillhet, du får svar. Budskap som viskar till dig där du är, precis när du behöver dem. Du kanske börjar för att varva ner...Men märker sen du hur något i dig vaknar till liv.
🧘♀️ Inga krav. Inga förkunskaper. En enkel start – en djup inre resa. Du får även en videolektion som lär dig grunderna, anpassad för oss västerlänningar.
🎧 Allt du behöver är hörlurar, några minuter... och viljan att lyssna inåt.
Med värme och visdom,
Ewa Wigenheim
Livscoach & Socionom
Betala månadsvis så länge du vill >>>
Innehåll i meditationsserien
5 Morgonmeditationer
✨ På morgonen hjälper jag dig att landa i dig själv – innan världen börjar dra i dig. Du får budskap, klarhet och riktning för hur du kan möta livet med kraft. Så att du blir tydligare, tryggare och prestera bättre i allt du kommer ta för dig under dagen.
Morgonmeditationer
💛Sätt tonen för dagen.
💛Ligg kvar i sängen - stärk din energi
💛Tacksamhet förlänger livet
💛Tankepärla för mer självkärlek
💛Beslut inför dagen
Provlyssna på meditation 1
3 Kvällsmeditationer
✨ På kvällen får du guidade meditationer som vaggar dig in i sömn och återhämtning. Inte bara för att vila – utan för att läka.
Du vaknar med lättare hjärta, klarare sinne och mer kontakt med vem du egentligen är. Så börjar du med en morgonmeditation igen. En god cirkel som helar inifrån och ut.
Kvällsmeditationer
💛Kvällsmeditation - du får sova nu.
💛Släpp spänningar, sov bättre
💛 Välkommen hem
Provlyssna på Välkommen hem
4 Mitt emellan meditationer
✨ När du är stressad hjälper den fysiska meditationen dig att släppa taget. Lösa upp spänningar, oro och onödigt ansvar för andra. Så att du kan andas i din egen takt, tänka klart och ta tillbaka din kraft.
💛 En sång mantra meditation.
💛Möt din inre visdom
💛Njutningsmeditation
💛Stressrelease -fysisk meditation som får all stress att smälta bort.
Provlyssna på en sång, mantra meditation. Kompositör Jonas Sjöblom
Sång Jonas Sjöblom, Ewa Wigenheim
SÅ HÄR GÅR DET TILL
Meditationer online
💡Meditationsserie online. Du kan kolla i en dator eller en gratis app. I serien ingår 12 meditationer och tankepärlor för reflektion, avslappning, lugn, stresshantering osv. Varje meditation är mellan 5 - 30 min. Nya tankepärlor och meditationer tillförs varje månad.
Betalning
💡Du betalar 199:- månadsvis, utan bindningstid. Säg upp när du vill.
Ewa Wigenheim - din guide in i dig själv
🧘♀️Nyfikenhet har fört mig genom livet. Jag har arbetat i 7 länder, skrivit 3 böcker, som sångerska fått en guldskiva, är grundaren av ABBA museet med mer. Jag är utbildad Socionom och certifierad Livscoach. Medverkat i många tidningsartiklar, radio & TV program.
Att meditera lärde jag mig av buddhistiska munkar och nunnor i Sverige, Laos och Thailand. Min mission är att föra den kunskap de gav mig vidare till andra. Men det har inget med religion att göra.
Alla är vi sökare efter tillfredsställelse i livet. Allt vi söker finns inom oss själva och där är där människors äkta värde ligger. I denna serie vill jag hjälpa dig hitta dig själv. Det är du värd och jag är med dig hela vägen.
Det har gjort att jag lärt känna mig själv bättre , tror på mig själv ,upptäcker saker hos mig själv ,vågar vara mig själv , lyssnar på mig själv , en bättre trygghet. Rekommenderas varmt."
Per Kjellberg, deltagare.
”Jag trodde inte att det skulle hända något. Men det gjorde det.”
"Jag har testat mycket i livet. Sökt svar, tappat bort mig själv, hittat tillbaka. Men den här gången var det något annat. Det började med en meditation – Möt din inre visdom – från Ewa Wigenheims serie.
Jag visste inte vad jag skulle förvänta mig. Men jag kände direkt hur något började röra sig inom mig. Som en lättnad. Som glädje. Som bubblor av energi i kroppen – på riktigt.
Plötsligt var det som om dimman i huvudet skingrades. Jag blev klarare. Gladare. Min son ringde och frågade hur jag mådde – det gör han aldrig på morgonen. Något hade förändrats.
Det märktes inte bara i mig, utan runt mig. Saker började hända. Jag kände mig närvarande, grundad, stark.
Det här är inte bara meditationer. Det är en påminnelse om att kraften finns inom oss – och att vi kan vakna till liv, oavsett var vi befinner oss i livet.
Våga börja. Du vet aldrig vad som väntar bakom nästa andetag"
.Julija Hansson, deltagare.