Kom igång med vardagsmeditation!

I den här meditationsserien får du dels lära dig hur du ska meditera, med allt praktiskt kring det. Sedan får du 10 guidade meditationer på svenska till specialskriven musik som du bara hittar här. 

INNEHÅLL

• Du får 3 livslektioner där du lär dig HUR du ska meditera.
• 10 guidade meditationer på svenska med fantastisk musik av Jonas Sjöblom och guidning av Ewa Wigenheim.
• Meditationerna kommer under tre veckor, sedan har du tillgång i ett år. 
  
• Vill du fortsätta efter att året gått ut kan du abonnera så länge du vill. 
• Lektionerna är i videoformat och meditationerna i ljudfiler som du kan få tillgång till i en dator, läsplatta eller via en app i din tel.
  

INNEHÅLL I KURSPORTALEN

Livslektion 1 - Kom igång med meditation - lär allt kring hur du ska meditera i vardagen för bästa effekt. Enkla metoder. 

Livlektion 2 - Vetenskap & goda effekter

Livslektion 3 -  Grundläggande meditationspositioner, som du kan använda var som helst och när som helst. Keep it simple. 

MEDITATIONER 

I kursen ingår 10 Meditationer som täcker alla delar av din dag. När du fått tillgång kan du lyssna och meditera hur mycket som helst under ett år. Med möjlighet till förlängning. 

1.  Andningsmeditation - tusenårig teknik du kan använda i alla sammanhang. Några minuter, eller flera timmar. En teknik du kan använda resten av ditt liv för mental och andlig återhämtning. 

2.Morgonmeditation - denna meditation sätter tonen för dagen och samlar din energi. Du kommer känna dig starkare och mer fokuserad. 


3.  Mantrasång meditation - skön sångmeditation som hjälper dig att fokusera och tömma hjärna. 

 

Vecka 2 kommer:
4. Solmorgonmeditation - denna meditation är ett fantastiskt sätt att börja dagen. Du får fylla varje cell med solens energi.  En läkande och upplyftande process.

5. Meditation för att sova bättre - för dig som vill ha en bättre sömn. 

6.Stressrelease - fantastisk fysisk meditation som sköljer av stressen. Perfekt att göra efter jobbet som ett motionspass.

7. Ho'oponopono - hawaiiansk kraftmeditation, med instruktioner. När du vill släppa, förändra eller förlåta något eller någon. Magisk upplevelse som du behöver träna för att få effekt. Du får en meditation med guidning och en med bara musiken. Båda lika kraftfulla. 

Vecka 3 kommer
8. Möt din inre visdom - Har du aldrig mött din guide eller andliga vägvisare leder dig denna meditation dit. Andlig upplevelse. 

9 Möjligheternas land - utmana dina gränser och dina känslor för att möta dig själv. 

10. Meditation flower - en fokusmeditation.

PROVLYSSNA 
1. Morgonmeditation - denna kan du använda varje morgon.

2. Provlyssna på Jonas musik

Varmt välkommen till mer närvaro och sinnesro. 

För ev frågor maila info@wigenheim.se

Det är vi som är dina kursledare:

EWA WIGENHEIM
Livscoach, Socionom, Författare & Sångerska.
Jag har arbetat som marknadschef och PR-konsult i näringslivet i 25 år. Min superkraft är att jag alltid går i mål med det jag förutsätter mig. Det har lett mig till jobb i sju länder, att ge ut tre böcker, jag är grundaren av ABBA museet, varit lärare för buddhistiska munkar i Laos och som sångerska fått en guldskiva. Jag har gått i meditationslära i Laos, Thailand, Sverige. Sedan ca 10 arbetar jag som professionell livscoach. 

JONAS SJÖBLOM
Kompositör, Producent, Flöjtist, Slagverkare. 
Musiken i de meditationer är specialskriven av Jonas Sjöblom. Att meditera till levande instrument hjälper närvaron i dig själv. Du får njuta till indiska flöjter, slagverk, marimba, vibrafon med mycket mer. Jonas är yrkesmusiker och har samarbetat med Sveriges artistelit samt nyligen skrivit musik till den världsberömda dansaren och koreografen Virpi Pahkinens föreställning Black Rainbow.